Susut,20 Mei 2024, Desa Susut telah melaksanakan kegiatan kelas ibu hamil yang diikuti oleh 10 peserta dan bidan desa sebagai narasumber sekaligus instruktur senam bumil, kegiatan tersebut dilaksanakan sebanyak 4 hari tanggal 20,21,25 dan 27 Mei 2024

Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang diperuntukkan bagi ibu hamil. Gerakan senam hamil tergolong ringan sehingga dapat dilakukan pada setiap usia kehamilan. Senam hamil bertujuan membantu mengurangi keluhan selama hamil dan mempersiapkan ibu hamil menghadapi proses persalinan.

Berolahraga tau menjalani aktivitas fisik secara rutin selama kehamilan merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga membantu ibu hamil untuk beradaptasi dengan perubahan bentuk tubuh dan berat badan, Salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan selama masa kehamilan adalah senam hamil. Setiap gerakan dalam senam bumil umumnya mudah dilakukan. Jika dilakukan secara rutin, senam hamil bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh pada masa kehamilan maupun setelah persalinan.

Tujuan dan Indikasi Senam Hamil

Senam hamil dapat dilakukan oleh setiap ibu hamil yang sehat dan tidak mengalami komplikasi kehamilan. Tujuan dari senam hamil antara lain adalah untuk:

• Meredakannyeri punggung
• Mencegah sembelit (konstipasi)
• Menurunkan risiko komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestasional dan preeklamasia 
• Menjaga berat badan agar tetap ideal selama kehamilan
• Memperkuat jantung dan melancarkan aliran darah
• Melancarkan persalinan, terutama persalinan melalui vagina
• Melatih dan melancarkan pernapasan
• Melatih posisi melahirkan yang baik
• Meredakan stres

Peringatan Senam Hamil

Senam hamil tidak direkomendasikan kepada ibu hamil yang menderita gangguan kesehatan, seperti asma, penyakit jantung, dan diabetes. Selain itu, senam hamil juga bisa berbahaya jika ibu hamil memiliki kondisi atau penyakit berikut ini:

• Gangguan pada leher rahim
• Perdarahan pada vagina
• Gangguan pada plasenta
• Riwayat persalinan prematur
• Riwayat keguguran yang berulang
• Kehamilan kembar
• Anemia

*Admin*